2025春季开学倒计时，寒假返校收心攻略

亲爱的同学们：

快乐的假期即将结束，新学期的钟声就要敲响。在这开学之际，或许你还沉浸在假期的轻松愉悦中，或许你对新学期既有期待又有些小紧张。别担心，今天为大家带来一份开学收心攻略，帮助大家调整好心态，顺利开启新学期的学习之旅！

接纳情绪 积极面对

在假期与开学的交接阶段，大家可能会有对假期的留恋，对新学期学习压力的担忧，甚至还有一些莫名的烦躁。当你察觉到自己的负面情绪时，可以试着找个安静的角落，静下心来和自己对话，问问自己为什么会这样。也可以把这些情绪写在日记里，将内心的想法倾诉出来。其实，每一次情绪的波动都是我们成长的契机，当我们学会正视并接纳它们，就已经迈出了收心的第一步。

规律作息 调整状态

假期里，很多同学的作息时间可能比较随意，晚睡晚起。但开学后，我们需要尽快恢复到规律的作息状态。从现在开始，每天早睡早起，逐渐调整生物钟。比如，今天比昨天早睡15分钟，早起15分钟，循序渐进地适应学校的作息时间。在调整作息的过程中，睡前尽量避免使用电子设备，以免屏幕的蓝光影响睡眠质量。可以在睡前听一些舒缓的音乐，看几页轻松的书籍，让身心慢慢放松下来，进入甜美的梦乡。 

制定计划 明确目标

新学期，新起点，制定一份清晰合理的学习计划是非常重要的。它就像一张地图，能为我们指引前进的方向。计划要具体、可操作，比如，每天要完成哪些作业，每周要背诵多少单词，每月要读完几本课外书籍等。同时，还要根据自己的实际情况制定长期和短期目标。长期目标可以是本学期的成绩排名提升多少，或者在某个学科上达到什么样的水平；短期目标则可以是每天按时完成作业，课堂上积极回答问题等。目标明确了，我们在学习时就会更有动力，更有方向。

温故知新 提前预习

利用开学前的这段时间，回顾一下上学期学过的重点知识，查漏补缺。可以通过翻看课本、笔记、做过的试卷等方式，对知识点进行系统复习。这样既能巩固旧知识，又能为新学期的学习打下坚实的基础。除了复习，有条件的也可以进行适当预习，提前预习新学期的课程内容，为开学做准备。 

交流沟通 分享心情

在开学前，和同学们聊聊天，分享一下假期里的趣事，交流一下对新学期的期待和担忧。还可以和老师、家长谈谈心，听听他们的建议和鼓励。老师和家长都有着丰富的经验，他们的话语或许能让你豁然开朗，为你注入满满的正能量，帮助你更好地迎接新学期的挑战。同学们，新学期是一个全新的开始，让我们告别假期的慵懒，从“心”出发，以积极的心态、饱满的热情投入到学习中去。相信在新的学期里，大家都能收获知识，收获成长，遇见更好的自己！